Kolejny ruch za mną. Profesjonalne buty do biegania GEL CUMULUS 14 zakupione. Zaczynam testować systemy proponowane przez firmę Asics (System Rearfoot and Forefoot, Gel Cushioning, Full Length Guidance Line, Discrete Eyestay Construction). Obok regularnie spożywanej glukozaminy pochodzenia roślinnego moje stawy dostaną solidne wsparcie ze strony amortyzującego obuwia. Myślę, że przyszła już na to pora. Wybiegi robią się znacznie dłuższe, treningi coraz bardziej zaawansowane. Wchodzę na kolejny szczebel drabiny opartej o zdrowotną ścianę. Solidne fundamenty zostały już wylane. Teraz pozostaje budowanie kondygnacji. Wznoszenie twierdzy, gdzie w sędziwym wieku odnajdę spokojną i bezpieczną przystań.

Czytaj dalej →

Życie, rozwój, aktywność ruchowa, zbilansowana dieta, poczucie sensu i zrozumienia odbywających się procesów wokół mnie – patrząc na to wszystko z perspektywy ostatnich kilku lat dochodzę do wniosku, że pokonałem mentalną przepaść. Trzeba nieustannie pamiętać, by ugruntowaną wiedzę i przetestowane pomysły posiać teraz na żyzny grunt, by w przyszłości cieszyć się jeszcze większymi plonami. Owoce ciężkiej, aczkolwiek inteligentnej pracy smakują wybornie.

Czytaj dalej →

Za namową Zabieganego Warszawiaka oraz Rafała L. wdrażam nową formę odnowy biologicznej. Po treningach traktuję nogi naprzemiennie strumieniem  lodowatej a potem ciepłej wody. Za pierwszym razem totalna masakra, ale już przy kolejnych zaczęło pojawiać się błogie poczucie odprężenia. Gorąco, a w zasadzie lodowato polecam!!!