„Nie można poprawić tego, czego nie da się zmierzyć” Scott W. Ventrella

Nie istnieje uniwersalny klucz, który pozwoli nam na pokonanie drogi na skróty w stronę obranego celu. Każdą ze ścieżek winniśmy udeptać indywidualnie. Nie mniej jednak warto korzystać z ogólnych prawd i dostosowywać je do własnej indywidualności, jak również zawsze należy słuchać, wręcz trzeba, porad od osób, które znajdują się tam, gdzie my chcemy dotrzeć.
W książce „Skazany na trening 2” Paul Wade pokazuje nam bardziej zaawansowane techniki pracy nad siłą naszego ciała. Skupia się na stawach, podkreśla rolę rozciągania dokonując jego podziału na aktywne i bierne. Jak zawsze najważniejsza w całym procesie jest konsekwencja…

W aspekcie biegania ważne jest zadbanie o odpowiednio gibkie stawy, dobrze rozwinięte mięśnie łydek, grzbietu czy też brzucha. Nie mniej jednak polecam tę książkę jako dobry temat na uzupełnienie podstawowego treningu. Warto bowiem spojrzeć na własne ciało z szerszej perspektywy i w miarę możliwości rozwijać się w sposób zrównoważony.